Fit en Relax Bevallen

Fit en Relax Bevallen is een nieuw onderdeel van de Geboortehulp. Het is misschien wel de meest veelzijdige zwangerschapscursus die er is. Het beste uit twee werelden bundelt haar krachten in deze cursus. Bianca Schram van zwanger&co verzorgt het beweegdeel van de cursus en alle informatie die je nodig hebt omtrent de bevalling ontvang je van de Geboortehulp Jacqueline van Schagen. Het verschil ten opzichte van de andere cursussen van de geboortehulp is dat je bij deze cursus één partner avond heb en de andere cursus avonden kom je alleen.

Het is een informatieve en praktische cursus waar de informatie avonden afgewisseld worden door de avond die in het teken staan van verantwoord bewegen en ontspanning. In deze cursus staan de laatste maanden van je zwangerschap, de bevalling en de eerste tijd met je baby centraal . Fit en Relax Bevallen wordt gegeven in een groep met maximaal 11 zwangere dames. Voor ons zijn persoonlijke aandacht, een open en ongedwongen sfeer en een nuchtere kijk op de zwangerschap en bevalling het uitgangspunt.

Tijdens de zwangerschap zijn er acht lessen, de eerste en de laatste les geven we samen, de zes tussenliggende lessen worden om en om door ons verzorgd. De beweeglessen door Bianca Schram en de informatielessen rondom de bevalling door Jacqueline van Schagen. Één informatieles van Jacqueline is een partner les.

Na de bevalling volgen er drie terugkomlessen. Één met Bianca, één met Jacqueline en de laatste doen we weer samen.

Inhoud:
Beweeglessen van Bianca:

  • Conditie verbeteren door lekker te bewegen op muziek
  • Actief oefenen van stabiliserende spieren
  • Informatie, bewustwording en trainen bekkenbodemspieren
  • Ademhalingstechnieken: buik, flank en puf ademhaling
  • perstechnieken
  • Algehele ontspanningsoefeningen

Informatielessen van Jacqueline:

  • Aan de hand van het informatiepakket wat je krijgt nemen we door de gehele bevalling door
  • praktijkgerichte informatie waar je echt wat aan hebt
  • Werking van de hormonen
  • De verschillende fases van de bevalling
  • Wie doet wat tijdens de bevalling
  • Pijn-pijnbeleving en pijnbestrijding
  • Ademhaling tijdens de ontsluiting en tijdens het persen
  • De partnerles
  • De kraamtijd

Terugkomlessen
De eerste terugkomles is met Jacqueline. Het is showtime voor de baby’s, maar is er vooral om elkaars ervaringen rondom de bevalling en kraamtijd te delen.  De tweede terugkomles is een beweegles met Bianca, aangezien na de bevalling  je lichaam niet gelijk weer de oude is, is het heel belangrijk om gericht aandacht te hebben voor je herstel en je belastbaarheid. En de laatste terugkomles is een mama&baby fit les en deze les geven we weer samen.

Duur en kosten:
De complete Zwanger&fit bevallen cursus bestaat uit elf lessen, acht lessen voor de bevalling en drie terugkomlessen. De cursus start in de regel tussen de 25-30e week van je zwangerschap en wordt gegeven op de maandagavond in Ursem. De kosten voor de complete cursus bedragen € 195,- all-in.

Afhankelijk van je polis en de voorwaarden van jouw verzekeraar wordt de cursus (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met een zorgverzekeraar.
Heb je nog vragen of wil je je opgeven voor deze cursus dan kan dit via onderstaande knop. In verband met de planning graag opgeven tussen de derde  en vierde maand van de zwangerschap!

 

aanmeldbutton cursus bevallen

 

 

Heb je vragen? Bel 06 1245 1905 of mail naar  info@geboortehulp.nl

DataLocatieBeschikbaarheidKosten
Start 23 oktober.
Uitgerekend jan feb 2018
Ursemvol€ 185,-
Start 18 dec 2017
Uitgerekend mrt apr 2018
Ursemvol€ 185,-
Start medio feb/mrt 2018 uitgerekend mei Ursemvoldoende plaats€ 195,-